Зростає кількість доказів того, що медитація благотворно впливає на організм. Нове дослідження, проведене у Вісконсіні (США), а також в Іспанії та Франції наводить перший документальний доказ конкретних молекулярних змін в організмі після періоду зосередження та медитації.
Вивчалися ефекти від одного дня інтенсивної практики медитації уважності у групі досвідчених медитувальників і порівнювалися з контрольною групою ненавчених людей, які не практикували. Після восьми годин практики уважності, медитатори показали ряд генетичних та молекулярних відмінностей, у тому числі зміни рівнів регулюючих генів та зниження рівня прозапальних генів, що, у свою чергу, корелює зі швидким фізичним відновленням після стресової ситуації. “Наскільки нам відомо, це перший документ, який показує швидкі зміни в експресії генів у межах суб’єктів, пов’язаних з медитативною практикою уважності”, каже Річард Дж. Девідсон, засновник Центру з вивчення Здоров’я Ума та Вільям Джеймс та Вілас, професор психології та психіатрії у Університет Вісконсін-Медісон. “Найцікавіше, що зміни спостерігалися в генах, які в даний час є об’єктами протизапальних та знеболювальних препаратів”, говорить Перла Каліман, перший автор статті та науковий співробітник в Інституті медико-біологічних досліджень у Барселоні, Іспанія (IIBB-CSIC-IDIBAPS), де було проведено молекулярні аналізи. Дослідження було опубліковано у журналі психонейроендокринології. Медитативні тренінги практики уважності показали сприятливий вплив на запальні захворювання в попередніх клінічних дослідженнях і були схвалені Американською асоціацією серця як превентивний профілактичний захід. Нові дані забезпечують можливість знайти біологічні механізми для терапевтичного застосування. Результати показують знижувальну регуляцію генів (RIPK2 і COX2, а також кілька генів HDAC), які були залучені до запалення. Більше того, деякі з цих генів були пов’язані з більш швидким відновленням кортизолу в тесті соціального стресу, що проводиться серед учасників, що включає імпровізовану мову та вирішення завдань, які потребують розумових розрахунків, проведених перед аудиторією та відеокамерою. Наскільки нам відомо, це перший документ, який показує швидкі зміни в експресії генів у межах суб’єктів, пов’язаних із медитативною практикою уважності медитації. /Річард Дж. Девідсон/ Як кажуть вчені, не було жодної різниці в досліджуваних генах між двома групами людей на початку дослідження. Ефекти, що спостерігалися, були помічені тільки після медитації практики уважності. Крім того, кілька інших генів ДНК-модифікації не показали відмінностей між групами, припускаючи, що практика уважності спеціально торкається певних регулюючих способів. Основним результатом є те, що медитируючі зазнали генетичних змін після практики уважності, що не було помічено в контрольній групі після інших видів тихої діяльності. Це підтверджує результат, що медитативна практика уважності може призвести до епігенетичних змін геному. Попередні дослідження на гризунах і людей показали, що існує динамічне епігенетичне реагування на фізичні подразники, такі як стрес, дієта, або вправи протягом декількох годин. “Наші результати заклали основу для майбутніх досліджень та подальшої оцінки стратегії медитації для лікування хронічних запальних станів.” Дослідження було проведено в Investigating Healthy Minds в UW-Madison Waisman.